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健康づくりのためのウォーキング講座開催

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 11月16日(月)PM 箕面市健康増進課と箕面小地区福祉会共催による健康ウォーキング講座が開催されました。
 血圧チェック、体脂肪率測定の後、向運動指導師から歩くことの大切さを学びました。
  ①歩くことが一番ベーシックな運動である。
  ②生活習慣病予防。
  ③ストレス解消。
  ④病気予防、美容健康。
  ⑤骨・筋肉の維持向上。
  ⑥脳の老化予防。
 曇り空でしたが、箕面西公園までウォーキング…秋を見つけてきました。
 ウォークメイトの桑田氏から「ウォーキングデイ」の紹介がありました。参加料は無料なので、時間のある方は「ウォーキングデイ」に参加してみてはいかがですか。
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